Τετάρτη, 1 Φεβρουαρίου 2012

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗΣ


ü Γράψτε όλα αυτά που σας ενοχλούν και τους τρόπους που μπορείτε να τα αλλάξετε

ü Καταστρώστε τα σχέδιά σας. Κάθε περίπτωση είναι διαφορετική και θέλει τον τρόπο της

ü Θέστε εφικτούς στόχους.  Κοιτάξτε πως μπορείτε να τους κατακτήσετε με μικρές κινήσεις.

ü Ορίστε ένα χρονικό διάστημα για κάθε προσπάθεια. Όταν αισθάνεστε στριμωγμένη, αντιδράτε πιο γρήγορα.

ü Μην ενοχοποιείτε τον εαυτό σας όταν δεν τα καταφέρνετε. Σκεφτείτε τα βήματα που έχετε κάνει μέχρι σήμερα.

ü Μετρήστε τα  «ναι» και τα «όχι» που λέτε κάθε μέρα. Ο στόχος είναι να αυξήσετε τα  «όχι»

ü Προετοιμαστείτε για τις αντιδράσεις. Είναι φυσικό να σας προτιμούν θύμα.

ü Φροντίστε τον εαυτό σας. Πρέπει να δείξετε ότι εννοείτε αυτά που λέτε

ü Μην αφήνετε τον θυμό σας να σας μπλοκάρει και μην συσσωρεύετε αρνητικά συναισθήματα. Καλύτερα να αντιδράτε τη στιγμή που συμβαίνει κάτι και όχι ετεροχρονισμένα.

ü Ξεχάστε την γνώμη των άλλων. Σημασία έχει τι σκέφτεστε εσείς για εσάς και όχι οι άλλοι.

ü Πιστέψτε στον στόχο σας μην ξεκινάτε υπονομεύοντας πρώτη εσείς την προσπάθειά σας.         

 

4 σχόλια:

  1. καλό μήνα με την ανάρτηση σου πράξη!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  2. ΚΑΛΟ ΜΗΝΑ!ΘΕΛΩ ΚΑΙ ΘΑ ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΩ ΝΑ ΤΑ ΚΑΝΩ ΟΛΑ!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  3. σκοτεινε τυπε μου να εισαι καλα και να το εφαρμωσεις χαχα

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  4. αγγελακι μου εσυ καλα να περνας με το καλο ολα χαχα να τα κανεις βρε για σενα ειναι καλο

    ΑπάντησηΔιαγραφή

ο καθενας μας είναι σκηνοθέτης αυτου του άρθρου. δωσε την εικόνα σου με λέξεις