5 ΛΟΓΟΙ ΓΙΑ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ

Ελπίζω γενικά στην ζωή σας να γυμνάζεστε. Αν όχι δεν είναι ανάγκη να πηγαίνετε στο γυμναστήριο. Δώστε στο σώμα σας 30 λεπτά δεν είναι πολλά ε;  δεν εννοώ να κάνετε δουλειές και να νομίζετε ότι γυμνάζεστε. 30 λεπτά περπάτημα και μόνο λέω.

Αν όχι αν δεν το κάνετε μάθετε 5 λόγους γιατί πρέπει να το κάνετε.

17 λεπτά άσκησης μειώνουν τα συμπτώματα κατάθλιψης.

17 λεπτά προστατεύουν από καρκίνο στο παχύ έντερο.

18 λεπτά μειώνουν το κίνδυνο στεφανιαίας νόσου

21 λεπτά προστατεύουν από τις καρδιακές παθήσεις.

30 λεπτά μειώνουν τον διαβήτη τύπου 2

και ένα άρθρο απο το shape σας παρακινεί να διαλέξετε τρεξιμο ή περπάτημα ανάλογα με τις ανάγκες σας.