ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ- 3 ΧΡΟΝΙΑ AGRIGATE.GR

   Πριν από 3 χρόνια περίπου, ο αρχισυντάκτης μας Κ.Ζ. είχε μια ιδέα όπως όλοι μας, να φτιάξει ένα blog. Απλή η σκέψη όλοι εδώ μέσα αυτό κάναμε. Πήρε και έναν φίλο του και έστησαν την ΓΕΩΠΟΝΙΚΗ ΠΥΛΗ. Γράφανε για πληροφορίες γενικές, για απόψεις, σκέψεις. Μέχρι που όσο ο καιρός προχωρούσε ενδιαφέρονταν όλο και πιο πολλοί να την διαβάσουν. Μετά από 2 χρόνια λειτουργίας σαν Blog και βασισμένοι στην ανοδική πορεία του, πήραν την απόφαση να το μετατρέψουν σε  ιστοσελίδα.  

  Προστέθηκαν άλλοι 3 συνεργάτες, έρχονται και άλλοι και τους τελευταίους 4 μήνες γράφω και εγώ για τον ΑΜΠΕΛΩΝΑ  και ότι μπορώ να βρω, ώστε να είναι όσο πιο ενημερωμένο γίνεται.  Θέλω να πω ευχαριστώ, στον Κ.Ζ. που χωρίς να με ξέρει, και με μόνο ένα άρθρο μου διαβασμένο, με πίστεψε, με εμπιστεύτηκε, και τώρα μαζί χτίζουμε το κομμάτι μου. Ομολογώ ότι ηθικα με στηρίζει αρκετά, ώστε να μην τα παίρνω όλα κατάκαρδα. Να είσαι καλά παλικάρι μου, και να με προσέχεις. Τώρα μεταξύ μας, μιας και δεν μας ακούει κανείς, αυτά τα καλά λόγια τα είπα για να μου δώσει κανένα μπόνους, μια αύξηση, μια επιβράβευση βρε αδερφέ, αλλά μην του το πείτε.

  Η agrigate όμως, μεγάλωσε και σβήνει αισίως τα 3 κεράκια της και χαιρόμαστε. Επειδή εγωιστές δεν ήμαστε, γενέθλια έχουμε, τσιγκουνιές δεν κάνουμε σας εξασφαλίσαμε προσφορές σε ΕΛΛΑΔΑ και ΚΥΠΡΟ.

  Αν εσάς προσωπικά δεν σας ενδιαφέρει το κρασί, σκεφτείτε το σαν δώρο, σαν μια ευκαιρία να πιείτε κάτι καλό, σαν μια πράξη για ενίσχυση της χώρας μας στα καλά προϊόντα που παράγουμε. Μπορεί να έχετε κάποια γιορτή, γενέθλια, γάμους, αρραβώνες ή καμία δικαιολογία απλά θέλετε κάτι για εσάς.

   Εμείς σας δίνουμε την δυνατότητα να πάτε από κοντά να γνωρίσετε 2 οινοποιεία, μια κάβα με μπύρες σπάνιες, κρασιά, και είδη καπνού και δώρου, γλυκά, σοκολάτες, ζυμαρικά, φυτώρια με άνθη, σπόρους, λιπάσματα, αρδευτικά, να κάνετε μια στάση σε διαφορετικές πόλεις, και στο τέλος να κάνετε όλα αυτά μια ωραία συσκευασία με δική σας ετικέτα, στο μυαλό , στην καρδιά σας και στην Αθήνα.

 Για να τα κάνετε όλα αυτά πρέπει να μπείτε ΕΔΩ   για να πάρετε τις οδηγίες όπου θα σας πουν πως θα πάρετε το κουπονάκι για την κάθε πόλη. Καλέστε τους φίλους σας, και πείτε το και σε άλλους. Που ξέρετε; Μπορεί να τους ενδιαφέρει και να μην το ξέρουν. Αμαρτία δεν είναι; Αν έχετε προφίλ στο facebook εδώ είναι η ΕΚΔΗΛΩΣΗ. Και εδώ η σελίδα μας. Και για να μην παραπονιέστε, αν είστε πουλάκι και έχετε twitter και εμείς εδώ ήμαστε.

  Θα χαρούμε, αν έχει ανταπόκριση ώστε να το ξαναπροσπαθήσουμε, αρκεί να χαρείτε και εσείς με την χαρά μας και την δουλειά μας. Κάνουμε ότι μπορούμε  σαν ομάδα, όσο καλύτερη δουλειά για εμάς και εσάς.

 Οι προσφορές θα είναι για ΔΥΟ ΜΗΝΕΣ  αν θελετε μπορειτε για να μας βοηθησετε να βαλετε την φωτογραφια και τον συνδεσμο απο κατω στο blog σας ωστε να το μαθουν και αλλοι ευχαριστω εκ των προτερων

ΑΠΟ 28/2 ΕΩΣ 31/4

                             

                                 ΧΡΟΝΙΑ ΜΑΣ ΠΟΛΛΑ

                                    ΕΛΑΤΕ ΣΟ ΠΑΡΤΥ

ΜΟΥΣΕΙΟ ΤΕΧΝΗΣ ΜΕΤΑΞΙΟΥ

   Το μουσείο στεγάζεται σε ένα νεοκλασικό ανακαινισμένο κτήριο. Ο επισκέπτης του μπορεί να πάρει μια ιδέα των σταδίων παραγωγής του μεταξιού μέσα από τα μηχανήματα που δουλεύουν όπως αναπίνηση επεξεργασία του νήματος, μέχρι και ύφανση. Τα εκθέματα συμπληρώνονται με βίντεο που προβάλλουν όλα τα στάδια από την εκτροφή του μεταξοσκώληκα μέχρι το τελικό προϊόν.

  Σκοπός του Μουσείου Τέχνης Μεταξιού είναι να αναδείξει και να διασώσει την πλούσια παράδοση της περιοχής στην Μεταξουργία. Πρωτότυπα εκθέματα σε συνδυασμό με την σύγχρονη τεχνολογία, οδηγούν τον επισκέπτη βήμα προς βήμα σε ένα ταξίδι τόσο μοναδικό όσο και το ίδιο το μετάξι.

   Στο Μουσείο Τέχνης Μεταξιού φιλοξενούνται εκθέσεις και άλλες εκδηλώσεις με θέμα την τέχνη και τον πολιτισμό. Επίσης γίνονται ειδικές ξεναγήσεις στους ειδικά διαμορφωμένους χώρους του σε οργανωμένα γκρουπ και σχολεία.

  Στο πωλητήριο του μουσείου θα βρείτε μεγάλη γκάμα μεταξωτών από την συλλογή του οίκου μεταξιού Τσακίρη καθώς και ιδιαίτερα τοπικά προϊόντα και παραδοσιακά.

   Είναι εφοδιασμένο με ένα μοναδικό ηλεκτρονικό σύστημα ξενάγησης το οποίο είναι πολύγλωσσο

Βασιλέως Γεωργίου 199, τ.κ 684000 Σουφλί

Τηλ 25540 22371

e-mail info@silkmuseum.gr

www.silkmuseum.gr

ΩΡΑΡΙΟ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ

10:00- 21:00

Το μουσείο πληρεί όλες τις προϋποθέσεις για την πρόσβαση ατόμων με ειδικές ανάγκες.

Ράμπες εισόδου ανελκυστήρα ειδικές τουαλέτες

θα με βρείτε εδώ για κρασί AGRIGATE.GR
εδω παλια για κρασί FUITPLUS.GR
εδώ θα με βρείτε για τα κοσμήματα μου ΓΩΝΙΕΣ
μπηκα και στον χώρο τησ μόδας TI AMO FASHION
για τους foof bloggers έχω μια έκπληξη. θέλω να μπείτε ΕΔΩ να το γευτείτε. θεικό

ΦΕΤΟΣ ΘΑ ΤΟΝ ΒΡΟΥΜΕ.

Dear  γιαγιά,

  Μπορεί να έχεις αποδημήσει εις κύριων- και είναι αδικία να μην μου λες που είσαι- μπορεί να έχεις γλυτώσει τους λογαριασμούς, μπορεί να μην πληρώνεις χαράτσια, μπορεί να πίνεις σαμπάνια σε καρύδα ίσως, αλλά εμένα δεν με γλυτώνεις.

 Σου στέλνω αυτό το e-mail για να σε πω πολλά μαζί. Το μήνυμα στο κινητό σου δεν το πήρες, αλλά αυτό θα το διαβάσεις. Γιαγιά έφυγες, και εδώ τα έχεις αφήσει όλα… μπάχαλο.

Τι σου φταίω ένα μικρό παιδί, να με ταλαιπωρεί όλο το σόι, γιατί είχες αποφασίσεις να κρατήσεις όλα τα έθιμα του τόπου σου;

  Με το που ξύπνησα σήμερα, όλα τα τηλέφωνα χτυπούσαν, όλες οι κοπέλες στο σόι μας, τρελάθηκαν, οι μανάδες ξύπνησαν πιο ανήσυχες από μας, οι γιαγιάδες που έχουν απομείνει είναι πιο έξυπνες, με ξαφνική διαύγεια νου, και κρεμασμένες στα όνειρα μας, για να τα ερμηνεύσουν.

 Ο λόγος;

Γιαγιά μην με δουλεύεις… σήμερα αύριο και μεθαύριο παίζουμε το παιχνίδι, εδώ γαμπρός, εκεί γαμπρός, που είναι ο γαμπρός;

Τέτοια σκασίλα να μας ξεφορτωθούν, και καλά το λένε αποκατάσταση. Έλεος που ζούμε. Και όμως όλες ακούμε:

Η γιαγιά σας βρε αν ήταν εδώ θα την ακούγατε…

Γιαγιά στείλε την εικόνα του γαμπρού να τελειώνουμε, γιατί θέλω και εγώ δωρεάν σαμπάνια στον παράδεισο και να μην ξανά κάνω αυτό το εθιμο.

                                Με αγάπη η εγγονή σου.


                                           

θα με βρείτε εδώ για κρασί AGRIGATE.GR
εδω παλια για κρασί FUITPLUS.GR
εδώ θα με βρείτε για τα κοσμήματα μου ΓΩΝΙΕΣ
μπηκα και στον χώρο τησ μόδας TI AMO FASHION
για τους foof bloggers έχω μια έκπληξη. θέλω να μπείτε ΕΔΩ να το γευτείτε. θεικό

                                   

ΣΑΓΑΠΑΩ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ

Σ΄ΑΓΑΠΑΩ

ΓΙΑΤΙ ΚΑΠΟΙΕΣ ΦΟΡΕΣ

ΝΙΩΘΩ ΟΤΙ ΕΝΑ ΛΕΠΤΟ

ΑΠΟ ΤΗΝ ΣΧΕΣΗ ΜΑΣ

ΑΞΙΖΕΙ ΟΣΟ

ΟΛΗ Η ΖΩΗ ΜΟΥ

ΠΡΙΝ ΣΕ ΓΝΩΡΙΣΩ.

θα με βρείτε εδώ για κρασί AGRIGATE.GR
εδω παλια για κρασί FUITPLUS.GR
εδώ θα με βρείτε για τα κοσμήματα μου ΓΩΝΙΕΣ
μπηκα και στον χώρο τησ μόδας TI AMO FASHION
για τους foof bloggers έχω μια έκπληξη. θέλω να μπείτε ΕΔΩ να το γευτείτε. θεικό

ΑΤΑΚΑ ΟΚΤΩ

Η ΕΠΙΘΥΜΙΑ ΣΑΣ ΔΙΑΤΑΓΗ

θα με βρείτε εδώ για κρασί AGRIGATE.GR
εδω παλια για κρασί FUITPLUS.GR
εδώ θα με βρείτε για τα κοσμήματα μου ΓΩΝΙΕΣ
μπηκα και στον χώρο τησ μόδας TI AMO FASHION
για τους foof bloggers έχω μια έκπληξη. θέλω να μπείτε ΕΔΩ να το γευτείτε. θεικό

ΓΙΟΡΤΑΖΕΙ Ο ΧΑΡΑΛΑΜΠΟΣ

Καλημέρα στις αγάπες μου,
  θέλω να ειστε καλά, ήρεμοι, δημιουργικοί, κεφάτοι.
μπορείτε να πιαστειτε αποκάτι μικρό μέσα στην μέρα σας, και να γελάσετε, είμαι σίγουρη.
  θασ ας πω κάτι για να χαρείτε. βέβαια σας ειπα και σε άλλη ανα΄ρτηση, με πίστη πάντα οτι πάω να σκίσω κόλλες. Ε ναι λοιπόν, το έκανα.
πέρασα μαθηματικά και πέρασα χειμρινά.
είμαι σιγουρη οτι εχω περάσει και τα αλλα αλλα λόγω χιονιού κάθομαι σπίτι και δενπάω να τα δωσω. στην ωρα τους και αυτα.
  που λέτε πηγα χτες στην εκκλησια μας, στην περιοχη μου, να βοηθησω τους φιλους μου στην καθαριοτητα της γιατι σημερα γορταζει ο χαραλαμπος και θα εχουμε λειτουργία.
 σταθηκα μπροστα στην εικονα, και ηταν απο τους λίγους αγιους που με γαλήνεψε η μορφή του. αυτην την εικόνα ειδα και ηρέμησα. ΕΣΕΙΣ;  και ετσι αποφασησα να γράψω αυτήν την αναρτηση και να παρω την εικονα του οταν μπορεσω.
Α και σιγουρα το νιωθω και το θελω, ο επομενος συντροφος μου ετσι θα λεγετε. καντε και εσεις μια προσευχη για αυτο χιχι.
   Να χαιρεστε οποιον έχετε και να πω χρονια πολλα στον χαρούλη μου να εισαι καλα αγορο μου να σε χαιρονται οι δικοί σου, και παντα δημιουργικός να εισαι, δραστήριος, με αγαπη και ονειρα.

θα με βρείτε εδώ για κρασί AGRIGATE.GR
εδω παλια για κρασί FUITPLUS.GR
εδώ θα με βρείτε για τα κοσμήματα μου ΓΩΝΙΕΣ
μπηκα και στον χώρο τησ μόδας TI AMO FASHION
για τους foof bloggers έχω μια έκπληξη. θέλω να μπείτε ΕΔΩ να το γευτείτε. θεικό

ΕΜΠΙΣΤΟΣΥΝΗ

Πρέπει να έχεις πίστη ότι το μέλλον θα είναι καλύτερο. Όλοι μας φτιάχνουμε την αλήθεια μας σύμφωνα με τις πεποιθήσεις μας. Πρέπει να είστε σε θέση να εμπιστεύεστε ο ένας τον άλλον. Εάν ξ εμπιστοσύνη σου κλονίστηκε στο παρελθόν, αντιμετώπισε τα αρνητικά συναισθήματα. Να είσαι εκείνη που λες ότι είσαι. Όταν εστιάζεις την προσοχή σου σε κάτι υπάρχει εξέλιξη και ωρίμανση. Να , οραματίζεσαι με όλη σου την δύναμη εκείνο που θέλεις. Αυτό που πιστεύεις αυτό θα συμβεί. Όσα θέλουμε τα ελκύουμε και η πίστη και η εμπιστοσύνη ότι θα γίνουν είναι ένα σημαντικό μέρος της διαδικασίας. Να πιστεύεις λοιπόν, ότι τα όνειρά σου, ετοιμάζονται ήδη στην μεγάλη κοσμική κουζίνα και πως θα κάνουν την εμφάνισή τους πανέτοιμα! 
θα με βρείτε εδώ για κρασί AGRIGATE.GR
εδω παλια για κρασί FUITPLUS.GR
εδώ θα με βρείτε για τα κοσμήματα μου ΓΩΝΙΕΣ
μπηκα και στον χώρο τησ μόδας TI AMO FASHION
για τους foof bloggers έχω μια έκπληξη. θέλω να μπείτε ΕΔΩ να το γευτείτε. θεικό

ΠΗΑΓΑΙΝΩ ΠΟΛΛΑ ΤΑΞΙΔΙΑ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ

Το ταξιδι δεν ξερκιναει οταν 

τρεχει το αυτοκινητο...

Αλλα ...

οταν σου ερθει η ορεξη να το κανεις.

Διαλεγεις το μερος, 

την παρεα ή μονος σου,

τα ρουχα σου,

τα τραγουδια σου,

το εισητηριο σου,

να βρεις στοιχεια πληροφοριες για το μερος που θα πας

Και κυριως να λατρεψεις την αισθηση της αλλαγης.

Βλεπω νεες συνηθειες μεσα στην ιδια την χωρα.

Εθυμα, μαγαζια, κοσμο, φαγητα, κρασια , γλυκα, αρωματα, και γυριζω πισω....

Με ενα αερα και εναν αλλο εαυτο.

Κοντινα ή μακρινα...

ξαφνικαή σχεδιασμενα...

ενα ταξιδι ειανι παντα πηγη αλλαγης.

διευρυνση οριζοντων

περιπετεια στο αγνωστο

χαλαρωση

μαγεια....

θα με βρείτε εδώ για κρασί AGRIGATE.GR
εδω παλια για κρασί FUITPLUS.GR
εδώ θα με βρείτε για τα κοσμήματα μου ΓΩΝΙΕΣ
μπηκα και στον χώρο τησ μόδας TI AMO FASHION

BURLESQUE

Η Ali είναι μία κοπέλα από την επαρχία με καταπληκτική φωνή που αποφασίζει να αφήσει τη δύσκολη ζωή και το αβέβαιο μέλλον της στη μικρή πόλη που ζει και να κυνηγήσει τα όνειρά της στο Λος Αντζελες.

Όταν στο δρόμο της βρεθεί το κλαμπ "Burlesque Lounge" - ένα μεγαλοπρεπές θέατρο που ανεβάζει μια εμπνευσμένη, αλλά χωρίς πολλούς θεατές, παράσταση - η Ali θα γνωρίσει την Tess, την ιδιοκτήτρια και διευθύντρια του κλαμπ που θα της προσφέρει δουλειά σαν σερβιτόρα. Τα εξωφρενικά κοστούμια και οι τολμηρές χορογραφίες θα γοητεύσουν την Ali, η οποία υπόσχεται στον εαυτό της ότι μια μέρα θα ανέβει κι εκείνη στο σανίδι.

 

ΠΡΩΤΑΓΩΝΙΣΤΕΣ                                       

» Cher
» Christina Aguilera
» Eric Dane
» Cam Gigandet
» Julianne Hough 

ΣΚΗΝΟΘΕΤΗΣ

» Steve Antin

ΔΙΑΡΚΕΙΑ» 119 λεπτά

Θα ήθελα να γραφτείτε μέλη ΕΔΩ

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΤΗΣ ΓΙΑΓΙΑΣ

Για να ανακουφίσετε το δέρμα σας δοκιμάστε:

Μάσκα με μαγιά μπύρας: λιώνετε λίγη μαγιά μέσα σε χλιαρό γάλα και

 απλώνετε το μείγμα σε ερεθισμένη περιοχή.

Μάσκα με μήλα: λεπτά. Βγάβράζετε ένα μήλο σε κομμάτια μαζί με ένα ποτήρι γάλα για 5 λεπτά βγάζετε το μείγμα από το μάτι και προσθέτετε αλεύρι και μια κουταλιά αμυγδαλέλαιο ή ελαιόλαδο. Απλώνετε την μάσκα στο ερεθισμένο από τον ήλιο δέρμα.

Λοσιόν από τίλιο :  φτιάξτε αφέψημα  με μια χούφτα τίλιο σε μισό λίτρο νερό και κάντε συχνές κομπρέσες.

Γαλάκτωμα με βιολέτες : βράζετε ένα ποτήρι γάλα και προσθέτετε μια χούφτα βιολέτες. Το αφήνετε να κρυώσει για 10 λεπτά και τα φιλτράρετε. Το χρησιμοποιείτε ως επίθεμα στα ερεθισμένα σημεία.  

ΑΠΛΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ

Καλημέρα, καλημέρα...
Σήμερα θα μιλήσω για μένα.
Απο την Δευτέρα θα αρχίσει η δεύτερη εξεταστική μου.
Είναι μια δεύτερη ευκαιρία που έχω.
Βάζω όλη  μου την πίστη και την κρατώ ακλόνητη στο τελικό αποτέλεσμα που είναι οτι το κάθε μαθηματα το έχω περάσει.
Το πιστεύω. Είναι ένας τρόπος να είμαι ήρεμη.
Βάζω όλη μου την δύναμη και την πίστη σε αυτην την θετικη σκεψη, και ξέρω πως εκει έξω ο θεος με ακούεις και με βοηθάει.
Το σύμπαν είναι μαζί μου καικανεις τα μαγικά του για μενα.
ΠΕΡΑΣΑ ΛΟΓΙΣΤΙΚΗ ΚΑΙ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ ΓΙΑ ΑΥΤΟ
ΠΕΡΑΣΑ ΜΑΘΗΜΑΤΙΚΑ ΚΑΙ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ
ΠΕΡΑΣΑ ΜΗΧΑΝΗΜΑΤΑ ΚΑΙ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ
ΠΕΡΑΣΑ ΧΕΙΜΕΡΙΝΑ ΣΙΤΗΡΑ ΚΑ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ
ΠΕΡΑΣΑ ΦΥΤΟΠΑΘΟΛΟΓΙΑ ΚΑΙ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ
Αυτό το αποτελεσμα το βλεπω απο τώρα και χαίρομαι.
Το νιώθω. Το έχω.
Μέσα στην προσεύχη σας βάλτε και εμένα και ολα τα παιδια που δίνουν για να έχουν κουράγιο.
Είμαι χαρούμενη το λεω απο μέσα μου το τελικο αποτελεσμα το πιστευω το εχω.
Εσείς κάνετε το ίδιο για όσα θέλετε;
Θα ήθελα να γραφτείτε μέλη
ΕΔΩ

ΕΓΩ ΚΑΙ Ο ΕΑΥΤΟΣ ΜΟΥ

Γεμίστε την μπανιέρα με ζεστό νερό και ρίξτε μέσα 5-6 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας. Βάλτε σε πολλά σημεία του μπάνιου αναμμένα κεριά με άρωμα  καραμέλας.

Ρίξτε στην μπανιέρα το αφρόλουτρο που λατρεύετε να μυρίζετε, περιποιηθείτε τα ταλαιπωρημένα μαλλιά σας με μια ενυδατική μάσκα και μείνετε μέσα στο καυτό νερό, μέχρι να νιώστε πως νυστάξατε.

Μόλις βγείτε τυλιχτείτε με το μαλακό μπουρνούζι σας και χτενίστε απαλά τα μαλλιά σας. Καθίστε έτσι για λίγα λεπτά χωρίς να κάνετε τίποτα. Συγχαρητήρια!

Μόλις κάνατε ένα θαυμάσιο δώρο στον εαυτό σας.

ΠΙΛΙΝΓΚ ΜΕ ΜΕΛΙ

Το μέλι είναι εκπληκτικό καλλυντικό για την κουρασμένη επιδερμίδα αν το απλώσετε στο πρόσωπό σας και ξεβγάλετε με χλιαρό νερό.

 Μπορείτε επίσης να φτιάξετε και ένα καθαριστικό πίλινγκ σώματος, που θα απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα:

Σε ένα μπολάκι αναμείξτε καλά 3 κουταλιές της σούπας μέλι με 6 κουταλιές της σούπας αμυγδαλόψιχα και 1 κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού, μέχρι να γίνουν ένας ομοιόμορφος πολτός.

Απλώστε το μείγμα στο σώμα σας και κάντε απαλό μασάζ με κυκλικές κινήσεις.

Ξεπλύνετε με άφθονο ζεστό νερό.

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗΣ

ü Γράψτε όλα αυτά που σας ενοχλούν και τους τρόπους που μπορείτε να τα αλλάξετε

ü Καταστρώστε τα σχέδιά σας. Κάθε περίπτωση είναι διαφορετική και θέλει τον τρόπο της

ü Θέστε εφικτούς στόχους.  Κοιτάξτε πως μπορείτε να τους κατακτήσετε με μικρές κινήσεις.

ü Ορίστε ένα χρονικό διάστημα για κάθε προσπάθεια. Όταν αισθάνεστε στριμωγμένη, αντιδράτε πιο γρήγορα.

ü Μην ενοχοποιείτε τον εαυτό σας όταν δεν τα καταφέρνετε. Σκεφτείτε τα βήματα που έχετε κάνει μέχρι σήμερα.

ü Μετρήστε τα  «ναι» και τα «όχι» που λέτε κάθε μέρα. Ο στόχος είναι να αυξήσετε τα  «όχι»

ü Προετοιμαστείτε για τις αντιδράσεις. Είναι φυσικό να σας προτιμούν θύμα.

ü Φροντίστε τον εαυτό σας. Πρέπει να δείξετε ότι εννοείτε αυτά που λέτε

ü Μην αφήνετε τον θυμό σας να σας μπλοκάρει και μην συσσωρεύετε αρνητικά συναισθήματα. Καλύτερα να αντιδράτε τη στιγμή που συμβαίνει κάτι και όχι ετεροχρονισμένα.

ü Ξεχάστε την γνώμη των άλλων. Σημασία έχει τι σκέφτεστε εσείς για εσάς και όχι οι άλλοι.

ü Πιστέψτε στον στόχο σας μην ξεκινάτε υπονομεύοντας πρώτη εσείς την προσπάθειά σας.